Tag gegen den Schlaganfall: Bewegung hilft!

Am 10. Mai ist bundesweiter Tag gegen Schlaganfall. In diesem Jahr steht dieser unter dem Motto der Bewegung.

Bewegung fördert die Konzentration, stärkt die Durchblutung des Gehirns und ist gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Allein durch Bewegung lässt sich das persönliche Schlaganfall-Risiko um 50 Prozent senken, dabei sollte man an fünf Tagen in der Woche für jeweils 30 Minuten moderates Training absolvieren. Das lässt sich auch in den Alltag integrieren: Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad anstelle von Auto, auch Bewegung im Haushalt und bei der Gartenarbeit zählen. Bereits ein Spaziergang pro Woche wirkt sich bei Menschen positiv aus, die sich zuvor so gut wie nicht körperlich aktiv gezeigt haben. (Quelle: Accelerometer-derived physical activity and risk of atrial fibrillation | European Heart Journal | Oxford Academic (oup.com))

„Moderate und regelmäßige Bewegung sind wesentliche Faktoren für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall oder Demenz. Außerdem kann Ausdauersport nebenwirkungsfrei hervorragend zur Prophylaxe von Migräneattacken eingesetzt werden. Ich empfehle regelmäßige Bewegung für Menschen in jedem Lebensalter“, rät Prof. Anna Gorsler, ärztliche Direktorin der neurologischen Fachkliniken an den Kliniken Beelitz. Sie ist im Vorstand der Berliner Schlaganfall-Allianz. „Der Mensch benötigt ausreichend viel körperliche Aktivität. Durch zu viel sitzende Tätigkeit und auch Bequemlichkeit kommt diese häufig zu kurz. Bringen Sie daher Ihren Körper in Schwung und fangen Sie gleich heute, am Tag gegen den Schlaganfall, damit an.“